223
سیب قرمز و یک دنیا مواد مغذی
۱۳۹۵-۰۶-۰۷
عسل
با عسل و فواید دارویی و درمان جادویی آن آشنا شوید
۱۳۹۵-۰۶-۰۸
مردان
777777
پروستاتیت بیشتر به وسیله یک عفونت میکروبی ایجاد می‌شود.نشانه‌های بیماری پروستات عبارتند از:
تکرر ادرار، احتباسادرار، کاهش قطر و فشار جریان ادرار و قطره قطره شدنانتهای ادرار.اگر آقایان می خواهند درگیر بیماری های
پروستات نشوند باید رژیم غذایی زیر را رعایت کنند.

 

آقایان چه غذا هایی بیشتر مصرف کنند:

 

ماهی:

مصرف ماهی و روغن‌های گیاهی به دلیل آنکه غنی از امگا۳

هستند احتمال ابتلا به  ناراحتی های پروستات را پایین می‌آورند.

 

 گوجه فرنگی:

گوجه فرنگی حاوی رنگدانه های روشنی به نام لیکوپن است.

لیکوپن می تواند به ترمیم سلولهای پروستات که آسیب دیده کمک کند.

 چای سبز:

چایی سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که برای پروستات بسیار نافع است.

 

 

آب:

 سعی کنید هر روز شش تا هشت لیوان آب بنوشید. آب برای

سلامت کلیه ها و هیدراته شدن بدن ضروریست.

 

 ورزش:

ورزش به متعادل ماندن سطح هورمونها کمک می کند و از

 چاقی پیشگیری می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

 

 سبزیجات:

مصرف سبزیجات از خانواده کلم مثل بروکلی، کلم ، گل‌کلم

آنتی‌اکسیدان زیادی به بدن شما می رساند.

 

  ویتامین E:

مارگارین، روغن‌های گیاهی، گردو، گندم و غلات کامل از

 جمله منابع غنی ویتامین E هستندکه برای سلامت پروستات بسیار خوب است.

 گوجه فرنگی:

مصرف گوجه و مشتقات آن چون حاوی لیکوپن است می‌تواند

خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.

 سویا:

موادغذایی حاوی سویا از هیپرتروفی پروستات پیشگیری می کند.

 

زغال اخته:

زغال اخته به خاطر داشتن پروآنتوسیانیدین یکی دیگر از موادی

است که از سرطان پروستات جلوگیری می کند. . همچنین مغز

را در مقابل فراموشی های دوره کهنسالی که در آقایان بسیار شایع است مقاوم می کند.

 

 

غلات:

غلات سبوس به مقدار زیاد ویتامین و فیبر و مواد معدنی دارد

این مواد به منابع عالی برای تامین سلامت انسان تبدیل می

شوند.

 

انار:

انار یکی از منابع سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی مفید است.

 

 سیر:

برای همه ما سیر به عنوان یک معجزه گر برای سلامتی معرفی

 شده است. این ماده غذایی ابتلا به سرطان پروستات را نیز در

 مردان کم می کند.

 

مواردی که در رژیم غذایی آقایان کمتر باید باشد.

 چربی ها:

میزان چربی های مصرفی خود را کاهش دهید و به جای چربی اشباع شده از چربی های اشباع نشده استفاده کنید.

 

نمک:

مصرف نمک کمتر و عدم مصرف مشروبات الکلی نیز می تواند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان پروستات موثر باشند.

 

خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای و قهوه خطر بیماری های پروستات را در مردان افزایش می دهد.

 

نوشیدنی های گازدار سرشار از شکر هستند آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

 

خوردن گوجه به صورت سرخ شده اصلا”خوب نیست وابتلا به بیماری های پروستات را افزایش می دهد.

 

گوشت‌های قرمز چون حاوی چربی حیوانی هستند می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند.

 

 مصرف قهوه و آب جو به افرادی که دچار بیماری های پروستات هستند توصیه نمی‌شود.

 

مصرف الکل، مایعات دارای کافئین و ترکیباتی که مجاری ادرار را ملتهب می‌کنند برای مبتلایان به هیپرتروفی پروستات مضر است.

 

پاسخ دهید