علت علاقه ی کودک به غذاهای کم ارزش والدین هستند

خواص گریپ فروت -دوستار قلب و جریان خون
۱۳۹۵-۱۰-۱۲
تصاویر بازیگران ایرانی در جشن کریسمس ۲۰۱۷
۱۳۹۵-۱۰-۱۴

شیرینی ،کیک ،نان سوخاری بسیار شیرین :

مهمترین ایرادی که می توان به این خوراکی ها گرفت این است که از نشاسته ی تصفیه شده،شکر
و چربی درست شده اند.از آنجا که کالری زیادی دارند خیلی زود اشتهای کودک را ارضا می کنند،
ولی در واقع هیچ ویتامین ،سلولز،پروتئین و نمکی به او نمی دهند.گاهی اوقات به این مواد
“مواد ممنوع”می گویند چون کودک را گول می زند و او احساس می کند سیر شده است،
در حالی که در واقع گرسنه است وبدتر اینکه اشتهای او برای خوردن وعده ی غذایی بهتر ومفید تر از بین رفته است.

قهوه و چای برای کودک نوشیدنی های مفیدی نیستند:

این نوشیدنی ها بخاطر اینکه اولا” جای شیر را می گیرند و محتوی کافئین هستند برای کودک مضر است.
اغلب بچه ها به حد کافی جنب و جوش دارند.اضافه کردن یک قاشق غذا خوری قهوه یا چای به رژیم غذایی
کودک قابل قبول نیست،اینکه والدین بیان می کنند که خودش دوست دارد چای بخورد بخاطر این است که
جایگزین مناسبی برای او انتخاب نکردید.میتوانیم انواع آب میوه های طبیعی و شیر را جایگزین چای و قهوه کنید.

غذاهای منجمد:

این غذاها اگر مثل غذاهای کنسرو شده یا غذاهای تازه درست مصرف شوند برای کودک مفید هستند.
منجمد کردن غذا آن را از نظر شیمیایی از هم می پاشد.همان کاری که پختن با غذا می کند.در این حالت
بهتر میکروب ها در غذا می مانند.به عبارت ساده تر غذاهای منجمد شده زودتر فاسد می شوند.پس بهتر
است به کودکان غذاهای تازه تهیه شده را بدهیم.

 

غذاهای فوق العاده شیرین:

خوردن این نوع غذاها هم درست نیست چون در عین حال که اشتها را کم می کند و نمی گذارد کودک
غذاهای مفید تر را بخورد پوسیدگی دندان راهم تسریع می کند .اگر چند قطره شربت قند یا عسل غذا
را برای کودک دوست داشتنی تر می کند با او بحث نکنید .در این که نباید اجازه بدهید کودک غذای
خود را بیش از حد شیرین تردید نکنید ،اما این کار را با مهربانی و بدون سر و صدا انجام بدهید
ژله ،مربا و انواع کمپود ها بیش از حد شیرین هستند و بهتر است بچه ها را به خوردن آن ها عادت ندهید.
اگر کودک دوست دارد نان و کره ومربا بخورد ،مقدار کمی مربا روی نان بمالید که فقط مزه ی آن تغییر کند.
سعی کنید کمتر به او شربت  بدهید.کشمش ،آلوچه و انجیر را جایگزین آبنبات ،شکلات و ژله کنید.

 

 

تذکر”

نباید زیاد سخت گیری کنیم در بعضی مواقع می توانیم استثنا داشته باشیم .مثلا”اگر کودکتان در یک مهمانی
یا تولد خواست شیرینی یا تنقلات مانند آن را بخورد جلوی او را نگیرید،چون خوردن مداوم این مواد او را از
خوردن غذاهای مناسب محروم می کند و خوردن گهگاه آنها ضرری به کودک نمی زند.

 

علت علاقه ی بچه ها به شیرینی اغلب خود والدین هستند:

بچه ها به شیرینی علاقه دارند چون گرسنگی آنها وبدنشان که دائما” دارد رشد می کند تشخیص می دهند
که به کالری بیشتری نیاز است.معدودی از بچه ها از شیرینی متنفر هستند .این نشان می دهد که علاقه ی
افراطی بعضی از بچه ها به شیرینی تقصیر پد و مادرهایی است که ندانسته این کار را می کنند برای مثال :
مادر می خواهد فرزندش سبزی بخورد یا میوه بخورد به او می گوید:) تا زمانی که میوه نخوری از بستنی
خبری نیست.)ما والدین خودمان آتش اشتیاق خوردن شیرینی را در کودکانمان بوجود می آوریم.هیچ وقت
خوردن غذایی را توسط کودک منوط به دادن غذایی دیگر نکنید. بگذارید کودک تصور کند که غذاهای سالم
هم به اندازه ی غذاهای شیرین مفید هستند.

پاسخ دهید