آرتروز را جدی بگیرید (خوراکی های مفید برای آرتروز)

تصاویر جدید بهاره رهنما -سریال همسایه ها زمستان ۹۵
۱۳۹۵-۱۰-۰۲
شما می توانید ذهن را تابع خود کنید
۱۳۹۵-۱۰-۰۴

 عوامل ایجاد آرتروز چیست؟

علت ایجاد آرتروزیکی استفاده ی بیش از حد از یک مفصل که منجر به تخریب غضروف مفصل می شود
ایجاد  گردد.این بیماری خصوصا”افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد.اما می تواند در افراد
جوان بعد از یک صدمه ایجاد شود.

علائم و نشانه ها

۱-سفتی صبحگاهی مفصل که همراه با بی حرکتی بروز می کند وکمتر از۱۵دقیقه به طول می انجامد
۲-درد مفصل با حرکت تشدید و با استراحت بهتر می شود
۳- صدای استخوانی(صدای مقطع در هنگام حرکت)
۴-بد شکلی استخوانی (مثلا”در ناحیه ی انگشتان)
۵-درد ،تورم و سفتی مفصل
۶-فرسودگی غضروف

غذاهای مفید برای آرتروز:

*مصرف جوانه ی یونجه به طور روزانه توصیه می شود.

 

*ماست خانگی ،پنیر دلمه بسته ونان جو به مقدار اندک به رژیم غذایی بیمارانی که در حال بهبود هستند می توانید اضافه کنید.

 

*از دانه کنجد و دانه آفتاب گردان و کدو به طور جداگانه استفاده کنید.

 

*مخلوط آب سبزی ها با آب هویچ،کرفس و چغندر قرمز به مدت سه ماه درمانی شفا بخش است.

 

*آب آلبالوی تازه در درمان تورم مفاصل بسیار موثر است.

 

*اسید های چرب امگا ۳التهاب را کم می کند.

 

*مصرف پسته و بادام و دانه های گیاهی دارای اسید های چربِ اساسی را افزایش می دهد.

 

*آب ترب سیاه، سیب، انگور ،سیب زمینی، گیلاس و شلغم برای این بیماران مفید است.

 

*شیر بعلاوه ی شیره ی خرما را حتما” در برنامه ی غذایی این بیماران قرار دهید.

 

 

اقدامات لازم برای این گونه بیماران:

۱-در صورتی که از آسپرین،کورتیزون،پردنیزون یا داروهای متداول استفاده می کنید باید مقدار زیادی ویتامین cمصرف کنید.

 

۲-از دوش آب گرم و سرد درصبح هنگام و عصر استفاده شود.

 

۳-اگر جزء افراد چاق هستید و اضافه وزن دارید حتما” وزن خود را کاهش دهید.

 

۴-ورزش های هوازی موجب بهبودی عملکرد مفصل ها می شود.

 

با انجام اقدامات ذکر شده بیشتر درد ناشی از آرتروز شما کم یا ازبین می رود. استفاده از بعضی مواد معدنی
مانند روی و سلنیوم در روند بهبودی شما تسریع می بخشد .اما بهتر است  موارد ذکر شده زیر نظر پزشک معالجتان باشد.

پاسخ دهید